ปรับทัศนะคติอย่างไร ให้สู้กับโควิดได้ยาวๆ

Covid Fatigue

การระบาดของโควิด-19 ที่เพิ่มขึ้นอย่างชัดเจนในยุโรปและอเมริกาช่วงหลายสัปดาห์ที่ผ่านมา ทำให้ผู้เชี่ยวชาญแสดงความกังวัลต่อทิศทางการแพร่ของไวรัสชนิดนี้

ขณะนี้ผู้คนทั่วโลกปรับพฤติกรรมของตนเอง เพื่อรับมือกับการระบาดของโคโรนาไวรัสสายพันธุ์ใหม่ เป็นเวลาหลายเดือนแล้วด้วยการสวมหน้ากาก รักษาระยะห่างระหว่างกัน และล้างมือบ่อยๆ

นอกจากนั้น คนจำนวนมากไปมาหาสู่กันน้อยลง ลดกิจกรรมในที่ชุมชน หรือบางคนอาจไม่ได้เยี่ยมเยือนเพื่อนหรือญาติ เพราะเข้าใจถึงความจำเป็นที่ต้องร่วมกันควบคุมความเสี่ยง

รูปแบบชีวิตใหม่นี้อาจทำให้คนรู้สึกเหนื่อยหน่าย และไม่มีกำลังใจที่จะทำต่อเนื่อง หรือบางครั้งการรักษาวินัยและความเคร่งครัดอาจจะหดหายไป เพราะต้องมีความจำเป็นไปร่วมกิจกรรมตามที่ชุมชน เช่น ไปจับจ่ายซื้อของ หรือไปร่วมเดินขบวนประท้วงการทางเมือง

คนที่มีอาชีพด้านการดูเเลสุขภาพตามโรงพยาบาลบางแห่งยิ่งเผชิญกับสภาพที่กดดันจิตใจมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะเมื่อโรงพยายามแออัดไปด้วยผู้ป่วย และเจ้าหน้าที่อาจจะต้องดูเเลคนไข้ที่ในที่สุดเสียชีวิตลงจากโควิด-19

แพทย์หญิงนาโกซี อีซิกา แพทย์ใหญ่ของกรมสุขภาพแห่งรัฐอิลลินอยส์กล่าวว่า เป็นที่เข้าใจได้ว่าเราอาจจะเกิดอาการเบื่อหน่ายไม่มีใจที่จะรักษาวินัยในการทำตามมาตรการป้องกันตลอดเวลา

เธอกล่าวว่าวิถีการทำงานและการพักผ่อนเปลี่ยนแปลงไป ความจริงที่ยากลำบากคือการที่เราต้องเสียสละอะไรบางอย่างเเละต้องทำต่อเนื่องโดยม่รู้ว่าจะสิ้นสุดเมื่อใด

และเเม้ว่าเราอาจจะรออีกไม่นานกว่าที่จะมีวัคซีนป้องกันโควิด แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว่า ต้องเตรียมตัวและเตรียมใจต่อสู้กับโควิดในระยะยาว

นักจิตวิทยา สก็อตต์ บี แห่งโรงพยาบาลคลีฟแลนด์​คลีนิก บอกว่าสิ่งที่จะเอาชนะความท้าทายนี้ได้คือความเต็มใจที่จะสู้กับมัน เเละรู้ว่าเป็นสิ่งที่ควรทำเพื่อป้องกันตัวเราเองและคนที่เรารัก

เขาแนะนำด้วยว่า การปฏิบัติตัวอย่างปลอดภัยจะทำได้สม่ำเสมอขึ้น เมื่อเราทำสิ่งเหล่านั้นบ่อยจนเป็นนิสัย เช่นการล้างมือบ่อยๆ

เขาบอกด้วยว่าถ้าสามารถทำให้การรักษาวินัยด้านสุขภาพเป็นสิ่งที่สนุกขึ้น ก็ยิ่งสามารถลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ดียิ่งขึ้น

HEALTH-CORONAVIRUS/AFRICA-FASHION

นักจิตวิทยา สก็อตต์ บีกล่าวว่าวิธีหนึ่งที่ทำได้คือ หาหน้ากากใหม่ ที่ชอบมาใส่ หรือทำกิจกรรมรักษาระยะห่างแบบใหม่ๆ หาหนังสือนิยายที่รู้สึกน่าตื่นเต้นมาอ่าน เขาบอกว่าสิ่งเหล่านี้จะทำให้เราเอาชนะความรู้สึกเหนื่อยหน่ายได้

และหากว่า คนรับรู้ได้ว่าเป็นส่วนหนึ่งของการร่วมแก้ปัญหาด้วยกัน ความร่วมมือก็จะเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้นด้วย