ผลเสียต่อสุขภาพจากการนั่งนานๆ โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบทนั้นมีหลายประการ นับตั้งแต่เบาหวาน โรคหัวใจ โรคอ้วน โรคไต และการเสียชีวิตก่อนวัยอันสมควร
นักวิจัยทางการแพทย์แนะนำให้มีการเปลี่ยนอิริยาบทโดยไม่เพียงแค่ลุกขึ้นยืนสลับการนั่งทำงานเท่านั้น แต่ควรออกเดินเพื่อลดผลกระทบต่อสุขภาพเหล่านี้ด้วย
นักวิจัยแนะนำว่าเราควรใช้เวลาลุกขึ้นเดินราว 2 นาทีในแต่ละชั่วโมงเพื่อช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน การย่อยอาหาร และการไหลเวียนโลหิต ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงจากการเสียชีวิตก่อนวัยอันสมควรลงได้ถึงราว 33 %
.
